坐月子吃月子餐有什么好處嗎？

發布時間：2020-03-13

坐月子是中國自古以來的傳統，而產婦坐月子期間的飲食即為月子餐。現代月子餐的概念來自臺灣，每一天吃的餐數、每餐吃的食物都有嚴格的講究。從現代醫學的角度來說，很多古代流傳下來的傳統月子理念都是不科學的，如夏天也要裹得嚴嚴實實，每頓都大魚大肉的大補。吃月子餐的好處非常之多，中醫強調：在女性產子的過程中，會造成耗氣傷血，所以極易導致分娩后氣血的虛弱。但是經過月子餐的調理，可以幫助產婦恢復身體的狀態。女性一生擁有三次改變體質的機會：月經初潮、產后坐月子和更年期，特別是生育期，這是較為能夠改善女人體質的較佳機會。膳食得當，配以充足的休整，能使產婦變形的內臟恢復彈性，幫助產婦恢復到產前的身體原貌，并能徹底改造體質。

坐月子吃月子餐的好處在于一般月子餐是依據每個人的不同情況，在調理的同時進補，而且是按照個人身體情況、南北口味等等，盡可能地做到膳食均衡、營養搭配科學化。如此調理，不但能讓新媽媽臉蛋光滑有光澤，而且能增強體質，提高修復能力，讓肌肉更有彈性，迅速恢復到產前狀態。

坐月子的過程，實際上是媽媽整個生殖系統恢復的一個過程。寶寶出生后，媽媽的子宮、會 陰、陰 道、盆骨、韌帶、松弛的關節會逐漸恢復。但恢復的程度，則取決于媽媽在坐月子時的調養保健。養護得當，恢復就較快，且無后患；稍有不慎，調養失宜，恢復就較慢。而且，產褥期感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，都可能在這段時間內發生。因此，月子餐的科學搭配對于坐好月子，作用十分的重要。而月子餐應該歸屬于功能飲食的范疇。國際上對功能食品的定義是：一種食品如果可以令人信服地證明對身體某種或多種機能有益處，有足夠改善健康狀況或能減少患病營養效果的食品，即可被稱為功能食品。我國對功能食品的定義是：指具有營養功能、感覺功能和調節生理活動功能的食品。吃月子餐突出的好處就是月子餐的功效應根據不同時間段產婦的生理特點、乳汁分泌和被哺乳的寶寶的身體情況來制定，比較科學。既是根據產婦的體質、身高體重、乳汁和寶寶的黃疸、排泄及體重變化等情況調整的月子餐食譜，還是根據產婦身體平衡失調 情況，需要科學的調整好食材搭配和適當應用中藥進行的藥膳調理。所以不管是對寶寶的成長健康還是對寶媽的身體恢復以及身材的保養都是極

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